На пороге новый год: как не сойти с ума в декабре

Декабрь — самый напряженный месяц в году. На работе завал, на учебе экзамены, да еще столько нужно успеть до 31 декабря! Голова в мыле, нервы на пределе! Мало того, что приходиться работать, как стахановец, так еще нужно придумать, что подарить близким, купить это, запаковать, срубить елку, украсить дом. А еще придумать, где, как, с кем встретить новый год. Дел просто невпроворот, и заразиться духом нового года все никак не получается. От всего этого «праздничного настроения» начинает дергаться глаз. Но выход есть.

Прими стресс как данность

Предновогодняя кутерьма — это проблема не одного человека, а всего мира. Все подводят итоги, избавляются от старого, приобретают новое. На работе надо сдать кучу отчетов, в школе и универе – экзамены, а еще купить подарки и спланировать праздник. Это переживают все. У всех сейчас всё валится из рук. Поэтому делай то, что от тебя зависит, и осознай, что круг твоего влияния не очень велик. Например, ты не можешь ускорить доставку своих посылок или перенести даты зачетов, но ты все равно можешь что-то сделать лично для себя в нынешней ситуации.

Счастливые таблетки группы В

Да-да, таблетки для счастья есть! Налегай на витамины группы В. Вот прямо сейчас и налегай: орешки, бобовые, зерновые, зелень или просто комплекс витаминов из аптеки. Неважно в какой форме ты их получишь, но они тебе сейчас очень нужны. При нехватке витаминов этой группы, организм не способен производить серотонин и дофамин в необходимом количестве. А их отсутствие чревато проблемами эмоционального плана. Нервозность, апатия, страхи — это все по их части. Ты можешь думать, что застрял в черной полосе или у тебя уникальная форма депрессии, а на самом деле тебе просто нужны витамины.

Планируй

Да, это один из самых банальных советов, которые только можно придумать, но он действительно работает. Налей себе чашку кофе или какао с маленькими зефирками, уединись и представь себе, что обязательно нужно успеть, а что хотелось бы сделать. Так ты выделишь приоритетные задачи и избежишь ненужной нагрузки.

Составь полный список дел на месяц и запиши их в свой ежедневник, привязав к определенным датам (или неделям).

Растянув праздничные приготовления на пару недель, ты избежишь предновогодней суеты и чрезмерной нагрузки в последние дни года, когда обычно нужно убрать, приготовить, купить, упаковать, и при этом всё сразу.

Не пытайся успеть ВСЁ

Сделать генеральную уборку в квартире, закрыть все дела по работе, записаться на маникюр, педикюр, эпиляцию, купить всем подарки, выбрать платье, поменять обои, забрать посылки, выкинуть ненужное, купить нужное и так до бесконечности.

Это такой психологический дедлайн – до нового года. Это, конечно, здорово, но стоит ли торопиться, нервничать и успевать вообще все? Что случится, если что-то перенести на январь и спокойно заняться этим после праздников?

При планировании дел на декабрь стоит адекватно оценить свои время и силы. Попробуй сделать декабрьский список дел максимально гибким, включив в него время для отдыха и возможных форс-мажоров. Если таковых не случится, у тебя будет лишний день для себя.

30 и 31 декабря лучше по возможности и вовсе освободить от дел или запланировать на это время самые последние приготовления, чтобы выполнить их без беготни и паники и успеть отдохнуть перед новогодней ночью. А еще лучше сходить с семьей на детский спектакль, каток или в парк.

Лучше остановиться, например, на трех важных для вас делах, которые действительно нужно сделать, а все остальное воспринимать как бонус — если получилось, то здорово, нет — ну и ладно. И не требуй от себя слишком многого.

Расставляй приоритеты

Огромное количество дел в предновогодней суете выводит из равновесия. Поэтому чтобы избежать душевных терзаний, постарайся грамотно расставить приоритеты. Раздели свои дела на 4 категории:

· срочные и важные. Сюда относятся, например, зачеты, долги по учебе и работе, штрафы или срочные выплаты.

· срочные и неважные. Например, до 31 декабря купить технику со скидкой или подписку на онлайн кинотеатр. Но если опоздаешь, то невелика беда.

· несрочные и важные. Купить продукты для новогоднего стола или подарки близким, к примеру: это можно сделать хоть сейчас, хоть позже, но лучше заранее сделать список и всё купить, чтобы избежать очередей.

· несрочные и неважные. Разные мелкие дела, типа украшения дома и письма Деду Морозу.

Раскидай дела по степени их срочности-важности и выполняй по списку: сначала все срочные, потом несрочные и важные, потом несрочные и неважные.

Делегируй обязанности

К слову о перфекционизме, который приказывает делать все не только идеально, но и самостоятельно. Если ты планируешь всё успеть до нового года, у тебя не выйдет одной ногой быть в супермаркете, другой — в магазине подарков, параллельно в уме подводя итоги года. Поэтому продукты можно заказать через доставку, подарки — в онлайн-магазине, убрать квартиру может кто-то из домашних. Сконцентрируйся на том, что можешь сделать именно ты.

Оставь одно дело на будущий год

Мы пытаемся закончить все дела до наступления полуночи 31 декабря, будто от этого зависит наша жизнь. Есть примета, что нельзя переносить дела из старого года в новый, но на деле это лишь цифры в календаре. Жизнь продолжается и после боя курантов, и нет ничего страшного в том, чтобы оставить пару дел на будущий год.

Начать новый год с выполнения старых задач будет даже лучше. Во-первых, ты отдохнешь, предновогодний стресс закончится, и то, что казалось страшным и большим, ты выполнишь за пару часов. Во-вторых, ты наверняка уже составил список целей на будущий год, но не знаешь, с чего начинать. Сделай так называемые «долги» стартовой точкой к продуктивному году: когда начинаешь не с нуля, дела идут проще.

Позволь себе быть неидеальным

Ты уже представляешь себе идеальную картинку новогодней ночи, поделился своими ожиданиями с друзьями и родными, спланировал все до мелочей. Но что, если что-то пойдет не по плану?

Новогодняя ночь окружена тайной романтики и волшебства, но на самом деле это обычная ночь. Она становится особенной только благодаря нашему представлению о том, какой она должна быть, и что должна олицетворять.

И в этом наша ошибка — мы придаем слишком большое значение одному вечеру, хотя от того, как он пройдет, ничего не зависит.

Не допускай, чтобы твоё настроение пострадало от мелких неприятностей, таких как пицца вместо запланированного гуся или пыль под кроватью. Ведь успех праздника не в праздничном столе и не в идеальной чистоте квартиры. Он — в хорошем настроении и человеческих отношениях, в объятиях, в душевных разговорах, в искреннем восторге от осознания, что вы есть друг у друга, и вам хорошо всем вместе.

Отдыхай

Мы всегда думаем, что надо чуть напрячься в декабре, зато в январе мы сможем отдыхать сколько влезет. План хороший в теории, но на практике организм спасибо не скажет. Телу все равно на твои зачеты и дела, оно привыкло жить в определенном ритме. Если нет отдыха, организм сначала активизируется, но как только «опасность» уходит, превращается в вареный пельмень. Так что, если ты не хочешь все январские каникулы проваляться бревном на диване, не забывай про отдых уже сейчас.

Делай то, что наполняет тебя энергией

Лучше всего мы отдыхаем, когда занимаемся чем-то, что делает нас чуточку счастливее. Предлагаем вам вспомнить простую технику, по которой нужно составить список из двадцати вещей, наполняющих силами и скрашивающих будни.

Например, ты получаешь огромное удовольствие от рисования, собирания пазлов, вышивания крестиком, просмотра рождественских фильмов или пребывания наедине с собой в обнимку с чашкой горячего глинтвейна.

Самое время пройтись по этому списку приятностей и включить его в свой «официальный предновогодний план». В суете дней не забывай регулярно выделять время на себя и те активности, от которых тебе хорошо на душе.

Получай удовольствие от зимы и добавь немного веселья

Этот совет – продолжение предыдущего. Очень важно научиться получать удовольствие от того, что происходит вокруг тебя каждый день. Это один из секретов счастья.

Заметить, как красиво сегодня идет снег или какой вкусный чай с травами заварил родной человек – это такие мелочи, которые мы обычно не замечаем. А ведь из них и состоит жизнь!

В декабре таких мелочей очень много: елочные игрушки из детства, нарядные фасады домов, зимние развлечения на свежем воздухе, уютные семейные посиделки, встречи с друзьями.

Наряди елку. Если нет елки - наряди кактус. Не нужно ждать 31 числа, украшай квартиру раньше. Украшать дом и наряжать елку — это новогодние обряды родом из самого детства. Они успокаивают, заставляют вспомнить счастливые и приятные моменты прошлого и настроиться на приближающие счастье. Новогодняя атмосфера поможет прорваться сквозь кучу дел. Зажги огни и свечи, сделай себе ароматный зимний напиток, включи рождественскую музыку на фоне. Это точно поднимет тебе настроение.

И самое главное – не поддавайся общей панике и суете, а наслаждайся красотой вокруг.